Jak dbać o zęby: porady i wskazówki

Codzienna opieka stomatologiczna jest sposobem zapobiegać rozwojowi wielu niebezpiecznych chorób. Pomimo faktu, że wymagane są okresowe badania przez dentystę, pacjent powinien wykonać główną pracę w celu zwalczania próchnicy w domu. Liczy się nie tylko regularność zabiegów, ale także poprawność ich wykonania oraz jakość akcesoriów do pielęgnacji jamy ustnej. Artykuł zawiera podstawowe informacje na temat prawidłowej pielęgnacji zębów w domu, aby uniknąć problemów.

Wybór materiałów dentystycznych

Aby dbać o jamę ustną, produkowana jest ogromna ilość sprzętu, akcesoriów i akcesoriów na każdy gust. Właściwy wybór takich urządzeń gwarantuje, że zęby zostaną oczyszczone z resztek jedzenia, płytki nazębnej i bakterii chorobotwórczych.

Szczoteczki do zębów

Kupując szczoteczkę do zębów, przede wszystkim zwróć uwagę na jej sztywność. Istnieją trzy rodzaje pędzli:

• twardy - przeznaczony do czyszczenia protez;
• średnia twardość - odpowiednia dla większości ludzi;
• miękki - stworzony dla dzieci i osób o podwyższonej wrażliwości dziąseł.

Dentyści zalecają wybór elektrycznej szczoteczki do zębów. W przeciwieństwie do czyszczenia mechanicznego, jakościowo eliminuje płytkę nazębną w trudno dostępnych miejscach i przestrzeni międzyzębowej. Jego koszt jest wyższy niż cena szczoteczki mechanicznej, a baterie należy wymieniać co 1-3 miesiące. Zamiast baterii źródłem zasilania może być bateria, którą należy pamiętać o ładowaniu.

Z tyłu większość pędzli ma specjalne żebrowana powierzchnia do czyszczenia języka. Lepiej wybrać taką szczotkę, w przeciwnym razie będziesz musiał dodatkowo kupić skrobak do języka.

Pasty do zębów

Właściwa opieka dentystyczna koniecznie obejmuje wybór odpowiedniej pasty do zębów. Warto pamiętać, że jego jakość nie zawsze zależy od kosztów. Wybierając pastę, powinieneś skupić się na zaleceniach lekarza prowadzącego, a także na indywidualnych odczuciach.

• Fluorek w paście do zębów zapewnia dodatkowe zapobieganie próchnicy. Jednak w przypadku fluorozy (nadmiaru fluoru w organizmie) warto wybrać inną opcję.
• Nie trzeba skupiać się na właściwościach wybielających pasty. W wielu przypadkach obiecanego przez producenta efektu nie można osiągnąć po prostu myjąc zęby, a niektóre składniki wybielające mogą uszkodzić szkliwo.

Po użyciu pasty do zębów nie powinny wystąpić żadne nieprzyjemne lub bolesne odczucia.

Nici dentystyczne

Nici dentystyczne lub nici dentystyczne to jedyne urządzenie do wysokiej jakości czyszczenia przestrzeni międzyzębowej. Duża liczba nici jest prezentowana w wyspecjalizowanych sklepach, są one wykonane z różnych materiałów i mogą mieć różne kształty.

• Lepiej wybrać płaski gwint pokryty smarem. Smar nie tylko zapobiega zranieniu dziąseł, ale także zawiera składnik przeciwbakteryjny.
• Niektóre rodzaje nici zawierają fluor, który zapewnia profilaktykę niektórych chorób jamy ustnej. Potrzebę użycia takich nici określa dentysta, przy normalnej zawartości fluoru w ciele pacjenta są one bezużyteczne.
• Nici mogą być woskowane.Nie jest to warunkiem koniecznym, ale taka nić będzie bardziej trwała.
• Szczególną uwagę należy zwrócić na materiał, z którego wykonany jest nić. Nici jedwabne są droższe, ale bezpieczne. Jeśli nić zawiera syntetyczne składniki, zdecydowanie upewnij się, że nie powodują alergii.

Wybierając pierwszą nić, zaleca się pozostanie na szerokiej woskowanej nici dentystycznej. Jest trwały i łatwy w użyciu.

Płyn do płukania jamy ustnej

Płyny doustne lub eliksiry dentystyczne można wybierać niezależnie tylko w celu zapobiegania chorobom. Zasady opieki dentystycznej wymagają obowiązkowego stosowania płukania w celach profilaktycznych.

• Najważniejszą rzeczą, którą należy kierować się przy wyborze eliksiru dentystycznego, jest jego skład. Nie powinien zawierać alergenów i działać na jamę ustną tak delikatnie, jak to możliwe.
• Płukanki przeznaczone do leczenia konkretnej choroby (krwawienie dziąseł) stosuje się dopiero po wyznaczeniu lekarza. Będą bezużyteczne w przypadku braku takiego problemu i nie zapewnią kompleksowej profilaktyki przeciwko innym chorobom.
• Zaleca się wybieranie płynu doustnego w połączeniu z pastą do zębów: te dwa produkty uzupełniają się nawzajem.

Spośród wszystkich produktów do pielęgnacji jamy ustnej, środki do płukania mają najbardziej wyraźny efekt przeciwbakteryjny. Przy odpowiednim użyciu płyn wchodzi do niedostępnych miejsc, oczyszcza przestrzenie międzyzębowe, dziąsła i język.

Jak myć zęby

Nawet przy właściwym wyborze kompletnego zestawu produktów do pielęgnacji jamy ustnej nie można uniknąć problemów, jeśli nie umyjesz zębów nieprawidłowo. Dentyści opracowali przejrzysty algorytm monitorowania zębów, aby w przyszłości nie cierpieć na próchnicę, zapalenie przyzębia, kamień nazębny i inne choroby.

Szczotkowanie zębów

Na szczoteczkę nakłada się niewielką ilość pasty do zębów (około 1 cm). Następnie szczotka jest równoległa do dziąsła i czyści boczne powierzchnie uzębienia w kierunku od nasady do szczytu zęba. Następnie możesz rozpocząć czyszczenie powierzchni do żucia. Podczas zabiegu konieczne jest dostosowanie nacisku na pędzel w oparciu o własne odczucia. Mocne naciśnięcie może zranić dziąsła.

Szczoteczka do zębów czyści nie tylko zęby, ale także język i wewnętrzną powierzchnię policzków. Z tyłu znajduje się specjalna żebrowana powierzchnia do delikatnego czyszczenia. Szczotkę należy obrócić tą powierzchnią na język i przejść od korzenia do końcówki.

Zgodnie z zaleceniami dentystów szczoteczkę do zębów należy wymieniać raz w miesiącu, aby patogenna mikroflora nie gromadziła się na jej powierzchni, a kosmki nie łamały się.

Nici dentystyczne

Po oczyszczeniu zębów szczoteczką należy dokładnie przepłukać usta wodą i rozpocząć czyszczenie przestrzeni międzyzębowych. Aby to zrobić, użyj małej części nici (25-30 cm), która jest nawinięta na palce wskazujące obu dłoni. Nić przeciąga się między zębami, zaczynając od przodu i stopniowo przesuwając się do tyłu. Bardzo ważne jest zastosowanie nowego obszaru dla każdej luki, aby nie rozprzestrzeniać infekcji.

Po dokładnym mechanicznym umyciu zębów szczoteczką i nicią dentystyczną możesz przejść do następnego etapu - płukania jamy ustnej specjalnym płynem. Zbierz 1 łyżkę płukanki i płucz wszystkie okolice ust przez 2-3 minuty.

Cały kompleks zabiegów zajmuje nie więcej niż 10 minut dwa razy dziennie: rano po posiłku i przed snem. Jeśli przeprowadzasz je ostrożnie i regularnie, monitorujesz stan jamy ustnej i umawiasz się z dentystą na czas, możesz zachować zdrowe zęby w każdym wieku.

Zalecenia dla rodziców

Rodzice powinni wiedzieć, jak właściwie dbać o zęby dzieci w każdym wieku. Rozpoczną się pierwsze procedury w wieku 6-7 miesięcy, kiedy dziecko ma pierwszy ząb. Czyszczenie w tym wieku różni się od pełnoprawnej procedury u dorosłych, powinno być tak delikatne, jak to możliwe, aby nie uszkodzić dziąseł.

Jest za wcześnie, aby używać pędzla i pasty, do tego możesz użyć gazy. Sklepy oferują również specjalne ściereczki do czyszczenia pierwszych zębów mlecznych.

Szczoteczka palca dla dzieci

Pierwsza własna szczoteczka pojawia się u dziecka za 2-3 lata, kiedy wycina się uzębienie. W tym wieku możesz zacząć uczyć go prawidłowego korzystania z akcesoriów dentystycznych i przyzwyczaić się do harmonogramu higieny jamy ustnej. Wiele dzieci nie lubi tej procedury: w tym przypadku ważne jest wyjaśnienie konsekwencji niewłaściwego szczotkowania zębów i zachęcenie dziecka do staranności.

Zasady codziennej opieki stomatologicznej nad dziećmi są ważną informacją, którą rodzice powinni przekazać swojemu dziecku. W wieku 5–6 lat przedszkolaki powinny już wiedzieć, czym jest próchnica, jak niebezpieczne jest i jak można jej uniknąć. Przez pierwsze kilka lat procedura jest pod kontrolą rodziców, potem dziecko zaczyna zdawać sobie sprawę ze znaczenia właściwej opieki nad zębami dziecka, a jego umiejętności motoryczne są tak rozwinięte, że może on myć zęby jakościowo.

Musisz zacząć monitorować zdrowie naszych zębów od dzieciństwa, ale procedury domowe nie wystarczą. Podczas regularnych badań dentysta sprawdza nie tylko stan szkliwa i dziąseł, ale także prawidłową lokalizację uzębienia i poszczególnych zębów, ich kształt i konkretny zgryz.

Wybór materiałów dentystycznych dla dziecka

Najlepiej kupić szczoteczkę dla niemowląt. Ona musi być tak miękkie, jak to możliwe i nie powodować dyskomfortu podczas zabiegu. Główka szczotki nie powinna pokrywać więcej niż trzech zębów - w opcji dla dzieci jej rozmiar nie przekracza 2 cm Przed pierwszym użyciem zaleca się umieszczenie jej raz we wrzącej wodzie, aby na jej powierzchni nie pozostały żadne patogeny. Raz w tygodniu możesz ponownie zdezynfekować szczotkę. Dziecko może być zainteresowane pędzlami wykonanymi w postaci zwierząt lub postaci z kreskówek.

Powinna być pasta do zębów dla dziecka hipoalergiczny. Lepiej wybrać produkty od zaufanego producenta, na którego opakowaniu podano skład i ograniczenia wiekowe. Pasty dla różnych kategorii wiekowych różnią się pod względem ścieralności i zawartości fluoru.

Zaleca się zabranie dziecka do dentysty, aby wyjaśnił i wyraźnie pokazał, jak dbać o zęby, aby w przyszłości nie było próchnicy. Wizyta u specjalisty nie powinna wiązać się z negatywnymi wrażeniami, dlatego w arsenale dentystów dziecięcych znajduje się duża liczba broszur, zdjęć i materiałów wideo wykonanych w zabawny sposób. W świadomym wieku dziecko jest uprzedzane z wyprzedzeniem o zbliżającej się wizycie u dentysty i wyjaśniają cel wizyty.

Co musisz wiedzieć o żywieniu

Nawet jeśli dokładnie wiesz, jak dbać o zęby i przestrzegasz wszystkich zasad - problemy mogą wynikać z niewłaściwej diety. Ogólne zalecenia dentystów dotyczące właściwego odżywiania:

• Jedzenie powinno mieć temperaturę pokojową. Zbyt zimne lub gorące produkty wywołują powstawanie mikropęknięć w szkliwie, które są następnie wypełniane patogennymi bakteriami. Jednocześnie zimne i gorące jedzenie jest szczególnie szkodliwe.
• Pamiętaj, aby śledzić równomiernie żuć jedzenie po obu stronach. Nawyk żucia tylko po prawej lub lewej stronie może powodować nierównomierne ścieranie powierzchni zębów i przerzedzenie szkliwa.
• Stałe pokarmy należy jeść bardzo ostrożnieaby nie było pęknięć w szkliwie. Szczególnie ostrożnie należy żuć nadzienie owocowe, które może napotkać mocne kości.

Dentysta może szczegółowo skonsultować, jak prawidłowo monitorować zęby za pomocą diety.

Przydatne produkty

W diecie muszą być obecne dania o wysokiej zawartości witamin i minerałów:

• Wapń, niezbędny do tworzenia tkanki kostnej, jest obecny w produktach mlecznych, warzywach i owocach;
• Witamina D znajduje się w oleju z ryb, wątrobie, może pomóc w absorpcji wapnia w wystarczających ilościach;
• użyteczny pierwiastek śladowy fosfor (występujący w roślinach strączkowych, mięsie, rybach, soi, warzywach) wzmacnia szkliwo;
• fluor chroni zęby przed rozwojem próchnicy, musisz monitorować ich stężenie w wodzie pitnej.

Naczynia do zachowania zdrowia jamy ustnej nie są sprzeczne z ogólnymi zasadami zdrowej diety. Zaleca się zróżnicowanie diety, z wyłączeniem tłustych, smażonych, produktów mącznych, aromatów i konserwantów.

Szkodliwe produkty

Wysoka zawartość cukru w ​​żywności jest jedną z głównych przyczyn próchnicy. Cukier stwarza optymalne warunki do wzrostu i rozmnażania bakterii chorobotwórczych. Aby zmniejszyć jego negatywny wpływ na stan zębów i dziąseł, musisz pamiętać o kilku zasadach. Takie produkty zaleca się spożywać rano, po czym myć zęby lub płukać usta specjalnym płynem. Pierwszą oznaką niskiej jakości pozbycia się bakterii jest pojawienie się nieświeżego oddechu.

Kawa, herbata, nikotyna wywołują pojawienie się płytki nazębnej. Jeśli nie pozbędziesz się go na czas, istnieje ryzyko kamienia nazębnego, który może zostać usunięty tylko przez dentystę przy użyciu metod instrumentalnych.

Czas spędzany codziennie na opiece nad jamą ustną na pewno się opłaci. Jeśli używasz tylko dobrych, wysokiej jakości akcesoriów, wykonujesz wszystkie zabiegi na czas, monitorujesz dietę i okresowo badasz się u dentysty - nic nie powstrzyma cię przed dumą z olśniewającego uśmiechu. Rodzice muszą wyjaśnić dzieciom, jak myć zęby, nagradzać za sukces i regularnie odwiedzać dentystę dziecięcego.